高血壓初期的治療方法包括改善生活方式、減輕體重、適量運動、減少鈉鹽攝入、避免情緒激動等。

1.改善生活方式：高血壓患者需要保持規律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。有助于維持身體的正常生理功能，調節血壓。

2.減輕體重：對于超重或肥胖的高血壓患者，減輕體重是重要的治療措施。通過合理的飲食控制和增加運動量，減少體內脂肪堆積，可減輕心臟負擔，降低血壓。遵醫囑用藥，如吲達帕胺緩釋片、硝苯地平控釋片、厄貝沙坦膠囊。

3.適量運動：適當的運動如散步、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，促進血液循環，有助于降低血壓。運動還可以幫助患者減輕體重，改善胰島素抵抗。

4.減少鈉鹽攝入：高鹽飲食是高血壓的重要危險因素之一。減少鈉鹽的攝入，有助于降低血壓。建議患者每天的鈉鹽攝入量不超過6克。

5.避免情緒激動：長期的精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可導致血壓升高。高血壓患者應學會調節情緒，保持心情舒暢。

高血壓患者在治療過程中，應積極配合醫生的治療方案，定期測量血壓，了解自己的血壓變化情況。同時，要注意養成良好的生活習慣，以提高治療效果，預防并發癥的發生。