更年期綜合征的表現有月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質疏松等。
1. 月經紊亂：月經周期可能延長，從原本規律的周期變為數月來一次，也可能縮短；月經量也會出現變化，有時增多，有時減少，最終月經停止。
2. 潮熱：反復出現短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發紅，伴有轟熱，繼之出汗，一般持續1-3分鐘，輕者每日發作數次，重者十余次或更多。
3. 情緒波動：情緒不穩定，容易出現焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情況，對日常生活和人際關系可能產生一定影響。
4. 失眠：睡眠質量下降，入睡困難、多夢、易驚醒等，長期睡眠不足還可能引發疲勞、注意力不集中等問題。
5. 骨質疏松：雌激素水平下降，骨質吸收速度大于骨質生成，導致骨量丟失，骨骼變脆，容易發生骨折。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度進行體育鍛煉，保證充足睡眠，學會調節情緒，緩解壓力。若癥狀嚴重影響生活質量，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。
