肩胛骨筋膜炎的癥狀有疼痛、肌肉緊張、活動受限、壓痛、皮膚麻木等。

1. 疼痛：是最為突出的癥狀，多表現為慢性、持續性的酸痛，在勞累、受涼后疼痛往往會加劇，休息后可稍有緩解。疼痛可呈放射性，向肩部、上肢等部位擴散，影響正常生活與工作。

2. 肌肉緊張：患病部位的肌肉會處于緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉僵硬，失去正常的柔軟度，這是身體為了保護受傷部位而產生的一種自我防御反應。

3. 活動受限：由于疼痛和肌肉緊張，會導致肩胛骨周圍的活動范圍受到限制，比如外展、上舉、后伸等動作都可能無法順利完成，嚴重時甚至會影響到日常的穿衣、梳頭。

4. 壓痛：在肩胛骨周圍的特定部位，如肌肉附著點、筋膜處，按壓時會出現明顯的疼痛，這是判斷筋膜炎的重要體征之一。

5. 皮膚麻木：少數情況下，炎癥刺激周圍神經，可能會引起局部皮膚的麻木感，感覺減退，影響對外部刺激的感知。

日常需注意保持良好的姿勢，避免長時間伏案或過度勞累，注意肩胛骨部位的保暖，防止受寒。若出現上述癥狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷與治療建議，積極配合治療，以促進病情的恢復。