寒涼體質的癥狀有怕冷、手腳冰涼、易疲勞、消化不良、月經不調等。
1. 怕冷：寒涼體質者對寒冷的耐受性較差，即使在溫暖的環境中，也可能比其他人感覺更冷，常常需要穿著更多衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：手腳作為肢體末端，血液循環相對較弱，寒涼體質會導致此處氣血運行不暢，從而出現手腳冰涼的情況，嚴重時甚至如同冰塊。
3. 易疲勞：身體能量代謝相對緩慢，缺乏足夠的能量支持日常活動，容易產生疲倦感，且恢復精力所需時間較長。
4. 消化不良：脾胃功能相對較弱，對食物的消化吸收能力不足，容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。
5. 月經不調：女性寒涼體質可能影響到生殖系統，導致月經周期紊亂、月經量少、痛經等月經不調問題，經期還可能伴有畏寒肢冷等表現。
日常生活中，寒涼體質者要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。可適當進行運動，促進血液循環，增強體質。飲食上多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。若癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理，以改善寒涼體質帶來的不適。
