病態(tài)焦慮癥癥狀有過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。

1. 過度擔(dān)憂：對生活中諸多方面，如工作、家庭、健康等，毫無緣由地長時間、持續(xù)性過度擔(dān)憂，即便實際風(fēng)險極小或不存在，擔(dān)憂情緒也難以自控，嚴(yán)重影響日常思維與情緒狀態(tài)。

2. 驚恐發(fā)作：突然發(fā)作強烈的恐懼，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦！⒊龊埂㈩澏兜壬戆Y狀，仿佛面臨生死危機，每次發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘至十幾分鐘。

3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，常感到酸痛、僵硬，嚴(yán)重時會影響正常身體活動，導(dǎo)致行動不靈活。

4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等問題頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長期睡眠不足又會進(jìn)一步加重焦慮癥狀。

5. 回避行為：為避免引發(fā)焦慮的場景或事物，主動采取回避行為，限制社交活動、拒絕工作任務(wù)等，使生活圈子逐漸縮小，社會功能受損。

病態(tài)焦慮癥嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。日常要保持規(guī)律作息、適度運動，學(xué)會通過冥想、深呼吸等方式放松身心。積極配合醫(yī)生治療，按時服藥、定期復(fù)診，爭取早日恢復(fù)健康。