后側肌群拉傷是一種常見的運動損傷，其治療方法包括休息、冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療等。

1.休息：后側肌群拉傷后，應立即停止相關活動，避免進一步損傷。休息可以減輕肌肉的負擔，為拉傷的恢復創造良好的條件。拉傷后，肌肉需要時間來修復和恢復功能，過度活動可能會加重損傷。

2.冷敷：在拉傷后的72小時內，可進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。對于后側肌群拉傷，冷敷能夠有效減輕局部炎癥反應，緩解肌肉痙攣。

3.熱敷：72小時后，若腫脹和疼痛有所緩解，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次20 - 30分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，加速組織修復和代謝產物的吸收。在后側肌群拉傷的后期，熱敷有助于緩解肌肉緊張，促進恢復。

4.物理治療：包括按摩、理療等。按摩可以放松肌肉，改善血液循環，促進損傷修復。理療如超聲波、電療等，可以減輕疼痛和炎癥，促進肌肉功能恢復。物理治療對于后側肌群拉傷的康復具有重要作用，能夠幫助恢復肌肉的柔韌性和力量。

5.藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥，促進拉傷的恢復。藥物治療可以減輕后側肌群拉傷引起的疼痛和不適，有助于患者更好地進行休息和康復訓練。

在治療后側肌群拉傷的過程中，還應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累。同時，根據恢復情況，逐漸進行適量的康復訓練，以增強肌肉力量和柔韌性，預防再次受傷。