壓力大頭疼可能是精神緊張、睡眠不足、頸椎病、高血壓、顱內病變等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、藥物治療、物理治療等。

1.精神緊張：長期的精神壓力可能導致神經系統緊張，引起頭疼。可通過放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解緊張情緒，減輕頭疼癥狀。

2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響身體的恢復和調節功能，導致頭疼。保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，保證每天足夠的睡眠時間，有助于緩解頭疼。

3.頸椎病：頸椎問題可能壓迫神經和血管，導致頭疼。通過頸部伸展運動、按摩、熱敷等方法，可以緩解頸部肌肉緊張，改善頭疼。遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬片、甲鈷胺膠囊。

4.高血壓：血壓升高時，腦血管壓力增大，可能引起頭疼。定期測量血壓，遵循醫生建議調整飲食、增加運動或服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、卡托普利片、纈沙坦膠囊，以控制血壓，緩解頭疼。

5.顱內病變：雖然較為罕見，但如腦部腫瘤、腦血管畸形等顱內病變也可能導致頭疼。如果頭疼持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫進行相關檢查，如頭顱CT、MRI等，以明確診斷并進行相應治療。

在日常生活中，應盡量減少壓力，保持良好的心態。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。適當進行體育鍛煉，增強身體素質。如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。