午覺睡醒后心跳砰砰跳可能是情緒緊張、睡眠姿勢不當、心臟疾病、貧血、低血糖等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整情緒、改善睡眠姿勢、藥物治療、飲食調整等。

1.情緒緊張：午睡醒來后，若情緒處于緊張、焦慮狀態，可能會導致心跳加快。可通過深呼吸、放松肌肉等方式緩解緊張情緒，如遵醫囑使用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物輔助調節神經功能。

2.睡眠姿勢不當：趴著睡或手臂壓迫胸部等不良睡眠姿勢，可能會影響呼吸和血液循環，導致心跳異常。應調整為舒適的睡眠姿勢，如仰臥或側臥。

3.心臟疾病：如冠心病、心律失常等心臟疾病，也可能引起午睡后心跳異常。建議及時就醫，進行心電圖、心臟彩超等檢查，以明確診斷。如遵醫囑使用美托洛爾片、穩心顆粒、復方丹參滴丸等藥物治療。

4.貧血：貧血會導致身體缺氧，心臟為了滿足身體的氧氣需求，會加快跳動。可通過飲食補充鐵、維生素B12和葉酸等營養素，或遵醫囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、腺苷鈷胺片等藥物治療。

5.低血糖：午睡后體內血糖水平可能會下降，引起心跳加快、心慌等癥狀。可及時進食含糖食物，如糖果、餅干等，或遵醫囑使用葡萄糖注射液等藥物治療。

在日常生活中，要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累和情緒波動。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，適當進行體育鍛煉，增強體質。如果心跳異常的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。