睡多了頭疼可能是睡眠過多導致大腦缺氧、神經功能紊亂、頸椎受壓、生物鐘紊亂、心理因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有適當活動、調整作息、物理治療、放松心情等。

1.睡眠過多導致大腦缺氧：長時間睡眠可能使大腦血液循環相對減緩，引起缺氧，進而導致頭疼。可通過適當的戶外活動，如散步、慢跑等，增加氧氣供應，緩解頭疼。

2.神經功能紊亂：睡眠過多可能影響神經系統的正常功能，導致頭疼。建議保持規律的作息時間，避免睡眠過多或過少，有助于恢復神經系統的正常功能。

3.頸椎受壓：睡覺時姿勢不當可能導致頸椎受壓，影響頭部的血液供應，引起頭疼。可通過按摩、熱敷頸部等物理治療方法，緩解頸椎壓力，改善頭部血液循環。

4.生物鐘紊亂：睡眠過多可能打亂人體的生物鐘，導致身體的各種功能失調，包括頭疼。應調整作息時間，盡量在固定的時間入睡和起床，使生物鐘恢復正常。

5.心理因素：如焦慮、抑郁等心理問題可能因睡眠過多而加重，進而引起頭疼。可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解心理壓力。

日常生活中，應養成良好的睡眠習慣，保持適量的運動，避免過度睡眠。如果頭疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。