三十歲的年輕人血壓高可能是遺傳、不良生活習慣、精神壓力大、肥胖、其他疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、藥物治療等。

1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，年輕人患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應定期測量血壓，關注血壓變化。

2.不良生活習慣：長期高鹽飲食、過量飲酒、吸煙、缺乏運動等都可能導致血壓升高。建議改善飲食習慣，減少鹽的攝入，戒煙限酒，增加運動量。

3.精神壓力大：現代年輕人面臨的工作和生活壓力較大，長期的精神緊張可能引起血壓升高。要學會調整心態，緩解壓力，如通過聽音樂、旅游等方式放松自己。

4.肥胖：體重超標是高血壓的一個重要危險因素。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。

5.其他疾病：某些疾病如腎臟疾病、心血管疾病等也可能導致繼發性高血壓。需要及時治療原發疾病，以控制血壓。

對于血壓高的年輕人，除了采取上述針對病因的治療方法外，還應定期測量血壓，遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。同時，要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，以維持血壓的穩定。