蘋果肌太突出可能是遺傳因素、肥胖、皮膚松弛、面部表情豐富、顴骨過高或蘋果肌位置的脂肪墊過厚等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有生活方式調整、醫美治療等。

1.遺傳因素：有些人天生蘋果肌較為突出，這是由基因決定的。這種情況下，如果對外觀不滿意，可以考慮通過醫美手段進行調整，如注射肉毒素來減少肌肉的活動，從而使蘋果肌看起來不突出。遵醫囑用藥：甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片。

2.肥胖：身體脂肪過多時，面部也可能會堆積脂肪，導致蘋果肌突出。這時需要通過控制飲食和增加運動來減輕體重，從而改善蘋果肌突出的情況。遵醫囑用藥：奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片。

3.皮膚松弛：隨著年齡的增長，皮膚會逐漸失去彈性，變得松弛，這可能會使蘋果肌看起來更加突出。可以通過使用具有緊致功效的護膚品，或者進行醫美治療，如熱瑪吉、超聲刀等，來提升皮膚的緊致度。遵醫囑用藥：維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽膠囊。

4.面部表情豐富：經常做一些夸張的面部表情，可能會導致面部肌肉過度發達，使蘋果肌突出。盡量減少過度的面部表情，有助于緩解這種情況。

5.顴骨過高或蘋果肌位置的脂肪墊過厚：這是較為少見的原因。如果是顴骨過高導致的，可以通過磨骨手術來改善；如果是脂肪墊過厚，可以通過面部吸脂來解決。但這些手術都具有一定的風險性，需要謹慎考慮。遵醫囑用藥：阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度肥胖，注意皮膚的保養，同時要保持平和的心態，不要過于在意蘋果肌的突出問題。如果確實想要改善，可以咨詢專業的醫生，選擇適合自己的治療方法。