每天早醒可能是環境因素、心理因素、生物鐘紊亂、不良生活習慣、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環境、調整心態、規律作息、改變不良習慣、治療疾病等。

1.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、明亮、溫度不適等都可能影響睡眠質量，導致早醒。改善睡眠環境，如保持房間安靜、黑暗、涼爽且舒適，有助于提高睡眠質量。

2.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致早醒。通過放松訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力，如進行深呼吸練習、冥想、瑜伽等。

3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息時間可能導致生物鐘紊亂，引起早醒。調整作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，有助于恢復正常的生物鐘。

4.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等刺激性飲料、晚餐過飽或過餓等不良生活習慣都可能影響睡眠。養成良好的生活習慣，如睡前避免使用電子設備、避免飲用刺激性飲料、保持適量的晚餐等。

5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、心臟病等可能導致早醒。針對疾病進行治療，如遵醫囑用藥，神經衰弱可使用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等；高血壓可使用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等；心臟病可使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸異山梨酯片等。同時，積極治療原發疾病，有助于改善睡眠狀況。

為了改善睡眠質量，避免早醒，應保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、合理飲食等。如果早醒問題持續存在且嚴重影響生活質量，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。