扁桃體炎是一種常見的上呼吸道感染疾病，患者在生活中需要注意飲食調整、保持口腔衛生、適當休息、避免過度用嗓、預防感冒等。

1.飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等；減少食用過熱、過冷的食物；多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，以提供身體所需的營養，增強免疫力。

2.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口效果更佳。這樣可以減少口腔內的細菌滋生，預防扁桃體炎的加重或復發。

3.適當休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。身體疲勞時，免疫力會下降，容易導致病情加重?；颊邞鶕陨砬闆r，合理安排休息時間。

4.避免過度用嗓：盡量少說話，避免大聲喊叫或長時間唱歌。過度用嗓會刺激扁桃體，加重炎癥。如果工作需要長時間用嗓，應注意適當休息，多喝水。

5.預防感冒：注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物；避免接觸感冒患者，盡量少去人員密集的場所。感冒是扁桃體炎的常見誘因，預防感冒可以有效減少扁桃體炎的發生。

扁桃體炎患者在生活中要注意多方面的細節，養成良好的生活習慣，有助于病情的恢復和預防復發。如果癥狀持續加重或出現其他異常情況，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。