大便粗且出血可能是飲食不當、缺乏運動、不良排便習慣、腸道疾病、肛門局部病變等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、增加運動、改善排便習慣、藥物治療、手術治療等。

1.飲食不當：飲食中缺乏膳食纖維，水分攝入不足，可能導致大便干燥、粗硬，容易引起肛門損傷出血。應增加蔬菜如菠菜、芹菜、水果如蘋果、香蕉的攝入，多喝水。

2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，變得干燥粗硬。可適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。

3.不良排便習慣：排便時玩手機、看書等，導致排便時間過長，或者憋便，都可能使大便變得干燥粗硬。應養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，排便時間不宜過長。

4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、直腸炎等腸道炎癥性疾病，可能影響腸道正常功能，導致大便異常。遵醫(yī)囑用藥，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、腸炎寧膠囊等。

5.肛門局部病變：如肛裂、痔瘡等，在大便粗硬時容易受到摩擦和損傷，引起出血。可遵醫(yī)囑使用痔瘡膏、肛泰栓、地奧司明片等藥物進行治療。如果病情嚴重，可能需要手術治療。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，飲食均衡，適量運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。