固有免疫和適應性免疫是人體免疫系統的兩個重要組成部分，它們在免疫應答的啟動、特異性、免疫記憶、免疫細胞、免疫分子等方面存在著一些區別。

1.免疫應答啟動：固有免疫應答迅速，在病原體入侵后立即發揮作用；適應性免疫應答相對較慢，需要一定時間來識別和激活。

2.特異性：固有免疫對病原體的識別是非特異性的，能識別多種病原體的共同特征；適應性免疫具有高度特異性，能夠針對特定的病原體產生特異性免疫應答。

3.免疫記憶：固有免疫沒有免疫記憶功能；適應性免疫具有免疫記憶，當再次遇到相同病原體時，能迅速產生更強的免疫應答。

4.免疫細胞：固有免疫的主要細胞包括巨噬細胞、中性粒細胞、自然殺傷細胞等；適應性免疫的主要細胞是T細胞和B細胞。

5.免疫分子：固有免疫主要通過細胞因子、補體等發揮作用；適應性免疫則通過抗體和細胞因子等發揮作用。

在日常生活中，保持良好的生活習慣和健康的飲食有助于維持免疫系統的正常功能。適當的運動、充足的睡眠和減少壓力都對免疫系統有益。如果出現免疫相關的問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整。