經常掉頭發可能是精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、補充營養、減少燙染、藥物治療等。

1.精神壓力過大：長期精神壓力過大可能導致頭發脫落。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保證充足的睡眠。

2.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，可能會引起脫發。要注意飲食的多樣性，多吃富含蛋白質、維生素B、鐵、鋅等食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、菠菜、香蕉等。

3.頻繁燙染：頻繁燙染頭發會對頭發造成損傷，導致頭發干枯、易斷、脫落。應盡量減少燙染次數，避免使用刺激性的化學產品，使用溫和的洗發水和護發素。

4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易引發脂溢性皮炎，導致脫發。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素B6片等，同時要注意保持頭皮清潔。

5.真菌感染：頭皮受到真菌感染，如頭癬，也可能引起脫發。需要及時就醫，遵醫囑使用抗真菌藥物，如特比萘芬乳膏、克霉唑軟膏、伊曲康唑膠囊等進行治療。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保持心情舒暢。選擇適合自己的洗發水和護發素，定期清洗頭發。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。