金剛跪時腳背疼可能是姿勢不正確、肌肉疲勞、鞋子不合適、關節炎、外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整姿勢、休息放松、更換鞋子、藥物治療、就醫處理等。

1.姿勢不正確：金剛跪的姿勢如果不正確，可能會導致腳背受力不均，引起疼痛。應在專業指導下調整姿勢，確保腳背均勻受力。

2.肌肉疲勞：長時間進行金剛跪或過度使用腳部肌肉，可能導致肌肉疲勞，引發腳背疼痛。需要適當休息，放松腳部肌肉，可進行熱敷、按摩等緩解疲勞。

3.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子進行金剛跪，可能會壓迫腳背，導致疼痛。應選擇合適的鞋子，提供足夠的支撐和緩沖。

4.關節炎：如果本身患有關節炎，如類風濕性關節炎、骨關節炎等，進行金剛跪時可能會加重關節炎癥，引起腳背疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，以緩解疼痛和炎癥。

5.外傷：腳背受到外傷，如扭傷、擦傷等，在進行金剛跪時可能會引起疼痛。若外傷較輕，可先進行冷敷，減輕疼痛和腫脹；若外傷較重，應及時就醫處理。

在進行金剛跪或其他運動時，應注意正確的姿勢和方法，避免過度疲勞和受傷。如果腳背疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。