渾身無力感覺很疲勞沒精神可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、慢性疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活習慣、改善飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病等。

1.睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分的休息，從而出現渾身無力、疲勞、沒精神的癥狀。可采取的方法有保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，創造良好的睡眠環境，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽，睡前避免使用電子設備等。

2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常功能，導致疲勞無力。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質，遵醫囑用藥，如復合維生素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅口服液。

3.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝會減慢，血液循環不暢，容易出現疲勞感。應每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可以結合一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增強肌肉力量。

4.心理壓力過大：長期的心理壓力會導致身體處于應激狀態，消耗大量的能量，使人感到疲勞。可以通過聽音樂、閱讀、旅行等方式放松身心，也可以尋求心理咨詢師的幫助，學習應對壓力的技巧，遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、解郁安神顆粒。

5.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性疾病，會影響身體的正常代謝和功能，導致疲勞無力等癥狀。如果懷疑有慢性疾病，應及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，以明確診斷，并根據醫生的建議進行治療，遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵片、左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。