甘油三酯 26.2mmol/L 屬于嚴重升高，可能是飲食不當、缺乏運動、肥胖、糖尿病、酗酒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、增加運動、控制體重、治療原發疾病、戒酒等。

1.飲食不當：長期攝入高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，可能導致甘油三酯升高。應調整飲食結構，減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、燕麥片等。

2.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢，容易使甘油三酯在體內堆積。建議增加運動量，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，還可以結合一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴訓練等。

3.肥胖：體重超標，尤其是腹部肥胖，會增加甘油三酯的合成。需要通過合理的飲食控制和運動來減輕體重，達到健康的體重范圍。可以選擇一些低熱量、高飽腹感的食物，如黃瓜、番茄、魔芋等，并結合有氧運動和力量訓練來消耗熱量，減輕體重，如慢跑、跳繩、平板支撐等。

4.糖尿病：糖尿病患者胰島素抵抗或胰島素分泌不足，影響脂肪代謝，可能導致甘油三酯升高。應積極控制血糖，遵醫囑用藥，如二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、阿卡波糖膠囊等，同時注意飲食和運動管理。

5.酗酒：長期大量飲酒會影響肝臟功能，導致甘油三酯代謝異常。應戒酒或減少飲酒量，避免酒精對身體的損害。

對于甘油三酯嚴重升高的情況，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持健康的生活方式，定期復查血脂，以控制病情，預防并發癥的發生。