包皮和包莖是男性常見的兩種情況，它們的區別主要體現在包皮長度、包皮口大小、對性生活的影響、衛生問題、疾病風險等方面。

1.包皮長度：正常包皮可以輕松上翻，露出龜頭；包莖則是包皮口狹小，不能上翻露出龜頭。

2.包皮口大小：包皮的包皮口大小正常，可順利上翻；包莖的包皮口非常狹小，上翻困難。

3.對性生活的影響：包皮過長一般對性生活影響較小；包莖可能會導致性生活時疼痛、困難，甚至影響性功能。

4.衛生問題：包皮過長者若能保持清潔，一般不易發生感染；包莖由于包皮不能上翻，容易積聚污垢，引發感染。

5.疾病風險：包皮過長者發生炎癥的風險相對較低；包莖者更容易出現包皮炎、龜頭炎等疾病。

在日常生活中，男性應注意保持生殖器官的清潔衛生，避免感染。如果存在包皮或包莖問題，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療。