遺精是指在沒有性交或手淫情況下的射精。判斷遺精是否異常，可以從頻率、狀態、感覺、心理因素、伴隨癥狀等方面進行區別。

1.頻率：正常遺精的頻率一般為每月1 - 2次。如果遺精過于頻繁，每周多次甚至一夜多次，可能是異常情況。

2.狀態：正常的遺精精液呈灰白色或淺黃色，有一定的黏稠度。如果精液顏色異常，如紅色、黃色濃稠或稀薄等，可能是異常表現。

3.感覺：正常遺精后，身體一般不會有明顯的不適。若遺精后出現疲勞、腰酸、頭暈等癥狀，可能提示存在問題。

4.心理因素：正常情況下，遺精不會對心理產生較大影響。但如果因為遺精而產生焦慮、抑郁等不良情緒，可能是異常的。

5.伴隨癥狀：正常遺精通常無其他伴隨癥狀。若遺精同時伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統癥狀，或者性功能障礙等，應考慮異常情況。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意個人衛生，穿著寬松的內褲。如果對遺精情況存在疑慮或擔憂，建議及時咨詢醫生，以便獲得專業的建議和治療。