經常覺得累，可能是由多種原因造成的，如睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理壓力大、慢性疲勞綜合征等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。
2. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝減緩，容易感到疲勞。建議每周進行適量的有氧運動和力量訓練，增強體質。
3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養素，如維生素、礦物質等，會影響身體機能。要保證飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等。
4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過大，會使人精神緊張，產生疲勞感。可通過冥想、深呼吸、旅游等方式緩解壓力，放松心情。
5. 慢性疲勞綜合征：這是一種較為復雜的疾病，可能與免疫系統、神經系統等有關。需要及時就醫，進行全面的檢查和治療。
當經常感到累時，應注意調整生活方式，保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確原因并進行相應的治療。
