半夜醒了就睡不著可能是環境因素、心理因素、生活習慣、飲食因素、疾病因素等影響，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環境、調整心態、改變生活習慣、合理飲食、治療疾病等。

1.環境因素：睡眠環境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠質量。應盡量創造一個安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境。

2.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題可能導致睡眠障礙。可通過放松訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力，改善睡眠。

3.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備等生活習慣可能影響睡眠。建議保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備。

4.飲食因素：晚餐過飽、過晚或食用刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣食物等，可能導致半夜醒來難以入睡。應注意晚餐適量，避免刺激性食物，睡前2小時內盡量不再進食。

5.疾病因素：某些疾病，如呼吸系統疾病、心血管疾病等，可能影響睡眠。需及時就醫，治療原發疾病。如遵醫囑用藥，治療呼吸系統疾病的藥物有氨溴索片、沙丁胺醇氣霧劑、茶堿緩釋膠囊等。

為了改善睡眠質量，日常生活中應養成良好的睡眠習慣，保持心情舒暢，適當進行運動。如果睡眠問題持續存在，應及時尋求專業醫生的幫助。