渾身發冷可能是環境溫度過低、感冒發熱、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、藥物治療、飲食調整等。

1. 環境溫度過低：長時間處于寒冷環境中，身體熱量散失過多，會導致渾身發冷。應及時增添衣物，轉移到溫暖的環境中。

2. 感冒發熱：病毒或細菌感染引起感冒，體溫調節中樞失衡，可能出現發熱前的畏寒癥狀。可遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、復方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒等藥物，同時注意休息，多喝水。

3. 貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送能力下降，能量產生減少，使人感到寒冷。可多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如動物肝臟、肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。嚴重者需遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、甲鈷胺片等藥物。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足。需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。

5. 低血糖：血糖水平過低，能量供應不足，也會出現發冷的感覺。及時補充糖分，如吃一些糖果、餅干等。如果經常出現低血糖，應及時就醫，查明原因。

在日常生活中，要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。保持良好的飲食習慣，保證營養均衡。適當進行體育鍛煉，增強體質。如果渾身發冷的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。