總有想大便的感覺，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、痔瘡、腸道占位性病變等。

1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲食不規律，可能導致腸道受到刺激，產生便意。調整飲食結構，保持飲食清淡、規律，多吃蔬菜、水果，有助于緩解癥狀。

2. 腸道功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等因素可能引起腸道功能紊亂，出現總想大便的感覺。保持良好的心態，規律作息，適當運動，可改善腸道功能。

3. 腸道炎癥：如結腸炎等腸道炎癥性疾病，會導致腸道黏膜受損，引起便意頻繁。需根據病情進行抗感染治療，并注意飲食衛生。

4. 痔瘡：痔瘡發作時，可能會刺激肛門周圍的神經，產生便意。治療痔瘡，可通過外用藥物、坐浴等方法緩解癥狀。

5. 腸道占位性病變：雖然較為罕見，但如腸道內有腫瘤等占位性病變，也可能出現類似癥狀。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。

如果總有想大便的感覺持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以維護腸道健康。