近期嚴重掉頭發可能由多種原因引起，如季節性脫發、精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性脫發等。

1. 季節性脫發：季節變化時，頭發可能會出現較多脫落，這是正常的生理現象。一般無需特殊處理，保持頭發清潔，適當按摩頭皮即可。

2. 精神壓力過大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭發的生長周期，導致脫發。應學會調整心態，緩解壓力，如進行適當的運動、聽音樂等。

3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響頭發的健康，造成脫發。需注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。

4. 頻繁燙染：燙染頭發使用的化學藥劑會對頭發造成損傷，導致脫發。減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護發素，有助于改善這種情況。

5. 脂溢性脫發：與遺傳、雄激素水平等有關，表現為頭皮油脂分泌過多，頭發逐漸稀疏。可在醫生指導下使用藥物治療，同時注意保持頭皮清潔。

掉頭發的原因較為復雜，如果脫發情況持續嚴重，建議及時就醫，查明原因并進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，避免過度勞累和精神緊張，這樣有助于減少脫發的發生。