跑步后臉特別紅，可能是由多種原因引起的，如血液循環加快、體溫升高、皮膚血管擴張、過敏反應、心臟疾病等。

1. 血液循環加快：跑步時身體的新陳代謝加快，血液循環也隨之加速，使得面部血管充血，導致臉紅。這是一種正常的生理反應，一般休息后會逐漸緩解。可通過適當休息、深呼吸來緩解。

2. 體溫升高：運動過程中會產生熱量，導致體溫上升，為了散熱，皮膚血管會擴張，出現臉紅的現象。待體溫恢復正常后，臉紅癥狀會自然消失。可通過補充水分、休息來幫助降溫。

3. 皮膚血管擴張：有些人的皮膚血管對運動刺激較為敏感，容易擴張，從而引起臉紅。這種情況通常不需要特殊處理，隨著身體適應運動，癥狀可能會減輕。避免突然進行劇烈運動，逐漸增加運動強度。

4. 過敏反應：如果跑步時接觸到過敏原，可能會引起過敏反應，導致臉部發紅、瘙癢等癥狀。需找出過敏原并避免接觸，癥狀嚴重時可服用抗過敏藥物。

5. 心臟疾病：極少數情況下，心臟疾病可能導致跑步后臉紅，同時可能伴有心慌、氣短等癥狀。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。

如果跑步后臉紅的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，以確定具體原因并采取相應的治療措施。在日常生活中，運動要適量，根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式和強度。運動后要注意休息，及時補充水分和營養。