晚上心慌失眠可能是由多種原因引起的，如精神壓力大、睡前飲食不當、睡眠環境不佳、心臟疾病、呼吸問題等。
1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，從而引起心慌失眠。應盡量調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2. 睡前飲食不當：睡前吃過多或過少，或食用刺激性食物，如咖啡、濃茶等，可能影響睡眠。建議睡前避免進食過多或過少，減少刺激性食物的攝入。
3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境問題可能導致心慌失眠。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4. 心臟疾病：如心律失常等心臟問題可能引起心慌，進而影響睡眠。若懷疑有心臟疾病，應及時就醫檢查，進行相應治療。
5. 呼吸問題：如呼吸暫停綜合征等呼吸問題可能導致睡眠中缺氧，引起心慌失眠。需要就醫診斷，根據具體情況進行治療。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。如果心慌失眠的癥狀持續存在或加重，應及時就醫，以便明確原因并進行針對性治療。
