芒果具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力、預(yù)防高血壓等作用。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)：芒果富含多種維生素，如維生素 A、維生素 C 等，以及礦物質(zhì)，如鉀、鈣等，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常的生理功能。

2.促進(jìn)消化：芒果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘問題，促進(jìn)消化。

3.美容養(yǎng)顏：芒果中的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑的產(chǎn)生，使皮膚更加光滑細(xì)膩，起到美容養(yǎng)顏的效果。

4.保護(hù)視力：芒果中富含的維生素 A 對眼睛有益，能夠緩解眼睛疲勞，預(yù)防夜盲癥和視力下降，保護(hù)視力健康。

5.預(yù)防高血壓：芒果中的鉀元素含量較高，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓，對預(yù)防高血壓有一定的作用。

雖然芒果有諸多好處，但有些人可能對芒果過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。在食用芒果時(shí)，要注意觀察自己的身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。芒果的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。