肚臍下兩指疼痛可能是由多種原因引起的，包括腹部受涼、飲食不當、泌尿系統問題、腸道問題、婦科問題等。

1. 腹部受涼：肚臍下兩指疼痛可能是腹部受涼導致的。當腹部受到寒冷刺激時，腸道會出現痙攣，引起疼痛。這種情況下，可以通過熱敷腹部來緩解疼痛，同時注意保暖，避免再次受涼。

2. 飲食不當：如果食用了過多辛辣、油膩、刺激性食物，或者飲食不潔，可能會導致胃腸道不適，引起肚臍下兩指疼痛。此時，應調整飲食，避免食用刺激性食物，保持飲食清淡、易消化。如果癥狀嚴重，可在醫生指導下服用一些緩解胃腸道癥狀的藥物。

3. 泌尿系統問題：膀胱炎、尿道炎等泌尿系統感染也可能導致肚臍下兩指疼痛，同時可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。需要多喝水，促進尿液排出，以沖洗尿道。如果感染嚴重，應及時就醫，進行抗感染治療。

4. 腸道問題：如腸痙攣、腸炎等腸道疾病也會引起肚臍下兩指疼痛。腸痙攣可能是由于腸道運動功能紊亂引起的，可通過按摩腹部、休息等方式緩解。腸炎則可能是由于細菌、病毒感染或自身免疫性疾病等引起的，需要根據具體病因進行治療，如抗感染、調節免疫等。

5. 婦科問題：對于女性來說，盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病也可能導致肚臍下兩指疼痛。盆腔炎多由細菌感染引起，需要使用抗生素進行治療。子宮內膜異位癥的治療方法則根據病情的嚴重程度和患者的生育需求而定，包括藥物治療和手術治療等。

如果肚臍下兩指疼痛持續時間較長或疼痛劇烈，應及時就醫，進行相關檢查，如腹部超聲、尿常規、血常規等，以明確病因，并進行針對性治療。

在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣，避免食用過多刺激性食物，注意腹部保暖，避免受涼。同時，要注意個人衛生，尤其是泌尿系統和生殖系統的衛生，預防感染的發生。