牙齦出血是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如刷牙方式不當、牙結石、牙周炎、缺乏維生素 C、全身性疾病等。以下是一些可能導致牙齦出血的原因及建議，包括
1. 刷牙方式不當：刷牙時過于用力或使用硬毛牙刷，可能損傷牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
2. 牙結石：長期不清理口腔，牙菌斑和軟垢會逐漸鈣化形成牙結石，刺激牙齦引起出血。定期洗牙可有效去除牙結石。
3. 牙周炎：牙齦發炎、紅腫，容易出血，同時可能伴有牙齒松動。需要進行牙周治療，包括齦上潔治和齦下刮治等。
4. 缺乏維生素 C：維生素 C 對牙齦健康很重要，缺乏時可能導致牙齦出血。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜等。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病如白血病、血小板減少性紫癜等也可能導致牙齦出血，但這種情況較為罕見。如果牙齦出血頻繁且嚴重，應及時就醫，進行全面檢查。
牙齦出血可能是多種因素引起的，如果出現牙齦出血的情況，應及時調整刷牙方式，保持口腔清潔，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因并進行相應的治療。同時，日常生活中要注意保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查。
