糖尿病高發的原因是不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素、肥胖、病毒感染等。

1. 不良飲食習慣：飲食結構不合理，過多攝入高糖、高脂肪、高熱量食物，如糖果、油炸食品、飲料等，容易導致血糖升高，增加糖尿病的發病風險。飲食不規律，暴飲暴食，也會對血糖產生不良影響。

2. 缺乏運動：現代人的生活方式較為久坐，缺乏足夠的運動。運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助消耗多余的熱量，維持體重。缺乏運動則會導致身體代謝減緩，血糖不易控制，增加患糖尿病的可能性。

3. 遺傳因素：糖尿病具有一定的遺傳傾向，如果家族中有糖尿病患者，其親屬患糖尿病的風險相對較高。遺傳因素在發病中起到一定的作用，但并非唯一決定因素，生活方式等環境因素同樣重要。

4. 肥胖：肥胖是糖尿病的一個重要危險因素。過多的脂肪組織會導致胰島素抵抗，使胰島素的作用效果減弱，從而促使血糖升高。尤其是腹部肥胖者，患糖尿病的風險更大。

5. 病毒感染：某些病毒感染可能會影響胰島細胞的功能，導致胰島素分泌不足，從而引發糖尿病。這種情況相對較為罕見，但在一些特定的人群中可能會發生。

對于糖尿病的預防和控制，需要保持健康的生活方式。合理飲食，控制糖分、脂肪和熱量的攝入；適量運動，增加身體的代謝能力；保持健康的體重，避免肥胖；對于有家族病史的人群，要更加注意監測血糖。如果發現血糖異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。