戶外跑步與跑步機跑步有環境、空氣流通、運動體驗、能量消耗、心理感受等方面的區別。

1.環境：戶外跑步能感受自然環境的變化，如氣候、風景等，增加跑步的趣味性；跑步機跑步則在室內，環境相對單一。

2.空氣流通：戶外空氣流通較好，能提供更充足的氧氣；跑步機所在的室內空間相對封閉，空氣流通可能不如戶外。

3.運動體驗：戶外跑步需要應對不同的地形和路況，對身體的協調性和平衡能力有更高要求；跑步機跑步的跑帶是勻速運動，相對較為平穩。

4.能量消耗：戶外跑步受到風阻等因素影響，能量消耗可能會略大。跑步機跑步能量消耗可能相對偏小。

5.心理感受：戶外跑步能讓人更親近大自然，減輕壓力，帶來更好的心理放松；跑步機跑步可能會讓人感到有些枯燥。

無論是戶外跑步還是跑步機跑步，都需要根據自己的身體狀況和運動能力進行選擇。如果有特殊的健康問題或疑慮，建議咨詢專業醫生的意見，以確保運動的安全性和有效性。