吃涼食物就腹瀉，可能是由多種原因引起的，如腸胃敏感、腸道菌群失調、腸易激綜合征、脾胃虛寒、腹部著涼等。

1. 腸胃敏感：有些人的腸胃對涼性食物較為敏感，涼食物會刺激胃腸道，導致胃腸蠕動加快，從而引起腹瀉。盡量避免食用涼性食物，選擇溫熱、易消化的食物。

2. 腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌失衡，涼食物可能影響腸道菌群的平衡，引發(fā)腹瀉。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。

3. 腸易激綜合征：這是一種常見的腸道功能紊亂性疾病，涼食物可能誘發(fā)其癥狀，導致腹瀉。保持良好的生活習慣，避免緊張、焦慮等情緒，飲食規(guī)律。

4. 脾胃虛寒：脾胃功能較弱，涼食物易損傷脾胃陽氣，導致運化失常，出現(xiàn)腹瀉。可通過中醫(yī)調理，如艾灸、中藥等，改善脾胃虛寒的狀況。

5. 腹部著涼：吃涼食物的同時，腹部受到寒冷刺激，也可能引起腹瀉。注意腹部保暖，尤其是在食用涼性食物時。

在日常生活中，應注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用過多涼性食物。如果腹瀉癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。