OTC非處方藥和保健品有以下區別：

1.定義和用途：OTC是經過國家藥品監管部門批準，不需要醫生處方，消費者可自行判斷、購買和使用的藥品，用于治療或緩解輕微疾病及癥狀。保健品是具有特定保健功能的食品，不能替代藥品治療疾病。

2.審批和監管：OTC的審批嚴格，需要經過大量的臨床試驗和安全性評估，受到藥品監管部門的嚴格監管。保健品的審批相對較寬松，主要關注其保健功能和安全性。

3.功效聲稱：OTC可以明確標明適應癥、功能主治、用法用量等。保健品只能聲稱具有特定的保健功能，如增強免疫力、輔助降血脂等，不能宣傳治療疾病的功效。

4.成分和質量標準：OTC的成分和質量標準有嚴格的規定，以確保其安全性和有效性。保健品的成分和質量標準相對較寬松，但也需要符合相關的法規要求。

5.銷售渠道：OTC可以在藥店、醫院等醫療機構銷售，部分OTC還可以在超市等普通零售渠道銷售。保健品主要在超市、保健品專賣店等普通零售渠道銷售。

在日常生活中，我們應根據自身的健康狀況和需求，合理選擇OTC或保健品。如果有疾病癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要盲目依賴保健品或自行用藥。