抵抗力和免疫力是兩個相關但又有所不同的概念，區別主要體現在定義、范圍、形成、作用、表現等方面。

1.定義：抵抗力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力；免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和排除異己的生理反應。

2.范圍：抵抗力的范圍相對較廣泛，包括身體的多個方面，如皮膚、黏膜、免疫系統等對病原體的抵抗能力；免疫力則更側重于免疫系統對病原體的識別和攻擊能力。

3.形成：抵抗力的形成與多種因素有關，包括遺傳、營養、生活習慣、環境等；免疫力的形成主要依賴于免疫系統的發育和成熟，以及免疫系統對病原體的接觸和反應。

4.作用：抵抗力主要是幫助人體抵御病原體的入侵，減少疾病的發生；免疫力則不僅能夠抵御病原體的入侵，還能夠對已經入侵的病原體進行清除和消滅，同時對體內的異常細胞進行監控和清除。

5.表現：抵抗力強的人可能不容易生病，即使生病也可能癥狀較輕，恢復較快；免疫力強的人免疫系統功能較為完善，能夠快速有效地應對病原體的入侵，產生適當的免疫反應。

在日常生活中，可以通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，來提高自身的抵抗力和免疫力，從而維護身體健康。