手指關節疼痛的原因較為多樣，常見的有外傷、關節炎、腱鞘炎、骨質增生、過度使用等。

1. 外傷：手指受到外力撞擊、扭傷等，會導致關節疼痛。應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若疼痛嚴重或持續不緩解，需就醫檢查是否有骨折等情況。

2. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，可引起手指關節疼痛、腫脹、僵硬。需注意保暖，避免過度勞累，可在醫生指導下進行藥物治療或物理治療。

3. 腱鞘炎：長時間重復同一動作或過度使用手指，容易引發腱鞘炎，導致手指關節疼痛。休息是關鍵，可配合熱敷、按摩等緩解癥狀，嚴重時需進行局部封閉治療或手術治療。

4. 骨質增生：隨著年齡增長，手指關節處可能出現骨質增生，引起疼痛。可通過減少關節負重、適當運動來緩解癥狀，必要時服用止痛藥物。

5. 過度使用：長時間使用手指進行高強度工作或活動，會使手指關節疲勞，產生疼痛。應注意休息，避免長時間連續工作，適當活動手指關節。

在日常生活中，要注意保護手指關節，避免受傷和過度勞累。如手指關節疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。