當體溫達到 38 度時，可以采取物理降溫、藥物降溫、補充水分、注意休息等方法來緩解癥狀。
1. 物理降溫：用溫水擦拭身體，如頸部、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發帶走熱量，達到降溫的目的。使用退熱貼，貼在額頭或其他部位，有助于降低體溫。
2. 藥物降溫：如果物理降溫效果不明顯，可以在醫生的指導下服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。
3. 補充水分：發燒時，身體會通過出汗等方式散熱，容易導致水分丟失。要及時補充水分，多喝溫開水，以保持身體水分平衡。
4. 注意休息：發燒時，身體的抵抗力會下降，需要充足的休息來恢復體力。應保證充足的睡眠，避免過度勞累。
在采取上述措施的同時，還應密切觀察體溫變化，如果體溫持續升高或出現其他不適癥狀，應及時就醫。平時要注意加強鍛煉，增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生。
