高血壓初期的治療方法包括改善生活方式、藥物治療、定期監測血壓等。

1. 改善生活方式：

①減少鈉鹽攝入：過量的鈉鹽攝入是高血壓的一個重要危險因素。建議每天的鈉鹽攝入量不超過 6 克，避免食用高鹽食物，如咸菜、腌制品等。

②增加鉀攝入：鉀可以幫助降低血壓。多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。

③控制體重：肥胖是高血壓的一個重要誘因。通過合理的飲食和適量的運動，將體重控制在正常范圍內，有助于降低血壓。

④適量運動：適當的運動可以增強心肺功能，改善血管彈性，有助于降低血壓。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。

⑤戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會對血壓產生不良影響，應盡量戒煙限酒。

⑥減輕精神壓力：長期的精神緊張和壓力會導致血壓升高。通過合理的方式緩解壓力，如冥想、瑜伽、聽音樂等，有助于控制血壓。

2. 藥物治療：

①利尿劑：通過增加尿量，減少血容量，從而降低血壓。常見的利尿劑有氫氯噻嗪、吲達帕胺等。

②鈣通道阻滯劑：通過阻止鈣離子進入血管平滑肌細胞，擴張血管，降低血壓。常用的鈣通道阻滯劑有硝苯地平、氨氯地平等。

③血管緊張素轉換酶抑制劑：通過抑制血管緊張素轉換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ的生成，從而擴張血管，降低血壓。常見的血管緊張素轉換酶抑制劑有卡托普利、依那普利等。

④血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：通過阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結合，發揮降壓作用。常用的血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑有氯沙坦、纈沙坦等。

3. 定期監測血壓：

定期測量血壓是高血壓治療的重要環節。建議每天測量血壓，了解自己的血壓變化情況，以便及時調整治療方案。

高血壓初期的治療需要綜合考慮多種因素，采取多種治療方法。患者應積極配合醫生的治療，改善生活方式，按時服藥，定期監測血壓，以控制血壓，減少并發癥的發生。同時，患者還應保持良好的心態，積極面對疾病，提高生活質量。