腹肌是人體核心肌群之一，對身體的穩定性和平衡性有著重要的作用，由于不正確的訓練方法或者姿勢不正確等原因，腹肌可能會出現訓練歪斜的情況。這種情況不僅影響了腹肌的美觀度，還會影響到身體的平衡性和穩定性，甚至會導致腰痛等問題。因此，矯正腹肌的歪斜問題非常重要。

腹肌練歪了，一般可以選擇注射藥物，或者是調整運動姿勢的方法來矯正。出現輕微的腹肌歪斜通過及時調整運動的姿勢或者是運動的方式，都可以快速使肌肉形狀得到改善，讓兩側的肌肉變得對稱。對于肌肉歪比較嚴重，影響腹部的形狀時，最好選擇注射肉毒素的方法來治療，能快速阻斷肌肉吸收營養，會隨著時間推移出現肌肉萎縮來改善腹肌。

要矯正腹肌歪斜，首先需要調整訓練方法和姿勢。建議采用全面的腹肌訓練方法，包括上腹、下腹和腰部腹肌的訓練。可以采用一些輔助訓練方法來加強腹肌的訓練效果。例如，可以使用瑜伽球、啞鈴等輔助器材進行訓練，這樣可以更加全面地鍛煉腹肌，避免歪斜的情況發生。

建議咨詢專業的醫生，采取科學的方法，只有這樣，才能有效地矯正腹肌歪斜問題，讓身體更加健康和美麗。