咽炎患者日常需注意飲食、生活習慣、口腔衛生、環境因素、情緒調節等。

1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎癥。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強身體抵抗力，有助于緩解咽炎癥狀。還要多喝水，保持咽喉濕潤，減輕不適感。

2. 生活習慣：要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激，會加重咽炎病情。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，可增強體質，提高免疫力。

3. 口腔衛生：早晚要正確刷牙，飯后使用淡鹽水或漱口水漱口，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生，降低咽喉感染的風險，從而緩解咽炎癥狀。

4. 環境因素：盡量避免長時間處于粉塵多、化學氣體污染嚴重的環境中，若無法避免，可佩戴口罩。室內要保持空氣流通、濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，防止咽喉黏膜干燥。

5. 情緒調節：長期精神緊張、焦慮會影響身體內分泌和免疫系統，加重咽炎癥狀。患者要學會調節情緒，通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。咽炎患者在日常生活中做好這些方面，能有效緩解癥狀，若癥狀嚴重，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。