新型冠狀病毒感染后耳鳴可通過(guò)休息調(diào)整、耳部按摩、改善飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等緩解。

1. 休息調(diào)整：保證充足睡眠，每晚盡量睡7至8小時(shí)，讓身體得到充分恢復(fù)，避免熬夜和過(guò)度勞累，減少對(duì)耳部神經(jīng)的不良刺激，有助于緩解耳鳴癥狀。營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，可使用耳塞或白噪音機(jī)輔助入睡。

2. 耳部按摩：輕輕按摩耳部周?chē)ㄎ?，如耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等，每個(gè)穴位按摩3至5分鐘，每天2至3次。按摩力度適中，以局部微微酸脹為宜，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳鳴情況。

3. 改善飲食：保持均衡飲食，多攝入富含B族維生素、維生素C、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、瘦肉等，增強(qiáng)身體抵抗力，為耳部組織提供充足營(yíng)養(yǎng)，對(duì)緩解耳鳴有一定幫助。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡因和酒精攝入。

4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體病情使用藥物。如神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺、改善微循環(huán)藥物銀杏葉提取物等，促進(jìn)受損耳部神經(jīng)和組織修復(fù)，減輕耳鳴癥狀。嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥，注意藥物不良反應(yīng)。

5. 心理調(diào)節(jié)：耳鳴可能導(dǎo)致焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又會(huì)加重耳鳴。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、散步等方式放松身心，減輕心理壓力。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

新型冠狀病毒感染后出現(xiàn)耳鳴，要多關(guān)注自身身體狀況，保持良好生活習(xí)慣和積極心態(tài)。若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。