姨媽前腰酸和懷孕腰酸在發生時間、伴隨癥狀、腰酸程度、持續時間上存在不同。

1. 發生時間：姨媽前腰酸通常在月經來潮前一周內出現，隨著月經臨近癥狀可能加重；懷孕腰酸一般在懷孕中后期較為明顯，因胎兒逐漸增大，子宮對腰部產生壓迫。

2. 伴隨癥狀：姨媽前腰酸常伴有乳房脹痛、腹部墜脹、情緒波動、煩躁易怒等經前綜合征表現；懷孕腰酸可能伴有尿頻、尿急、胎動、腹部隆起等與懷孕相關的癥狀。

3. 腰酸程度：姨媽前腰酸程度相對較輕，多為輕微酸痛，一般不影響正常生活和活動；懷孕腰酸程度可能較重，尤其在懷孕晚期，因身體重心改變，腰部承受壓力增大，腰酸感更為明顯。

4. 持續時間：姨媽前腰酸持續時間較短，月經結束后，腰酸癥狀通常會逐漸緩解消失；懷孕腰酸持續時間較長，從懷孕中后期開始，可能一直持續到分娩。

日常要注意休息，避免長時間站立或久坐，選擇合適的床墊和坐姿，減輕腰部負擔。若腰酸癥狀嚴重或伴有其他異常，應及時就醫檢查，遵循醫生的診斷和建議。