肩周炎患者在日常生活中需注意保暖、運動、姿勢、休息、飲食等。
1. 保暖：要特別注意肩部保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環，加重疼痛與僵硬感。日常可多穿衣物，必要時使用保暖護具，避免空調、風扇直吹肩部。
2. 運動：適當運動能改善肩部血液循環、增強肌肉力量、擴大關節活動范圍。可進行如爬墻運動、劃圈運動等，但要避免過度運動，以防損傷肩部組織。
3. 姿勢：保持正確姿勢至關重要，不良姿勢會增加肩部負擔。工作時應保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背或長時間低頭，使用電腦時屏幕要與眼睛平視。
4. 休息：保證充足休息，讓肩部肌肉得到放松。避免長時間從事重體力勞動或頻繁使用肩部，工作間隙適當活動肩部，緩解疲勞。
5. 飲食：合理飲食有助于恢復，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，促進炎癥消退。
日常生活中，肩周炎患者要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，需定期復查，嚴格按照醫生建議進行治療與康復訓練，若癥狀加重或出現異常，應及時就醫。
