牽引腰椎后需注意休息、避免腰部負重、注意腰部保暖、觀察身體反應、定期復查等。
1. 休息：牽引后要保證充足的休息，讓腰部肌肉得到放松，避免過早活動導致腰部再次受損，建議臥床休息一段時間，選擇硬板床，可使脊柱保持自然生理曲度，減輕腰部壓力。
2. 避免腰部負重：短時間內不要搬運重物、長時間彎腰勞作等，防止增加腰部負擔，影響牽引效果，加重腰部損傷，日常活動中拿取物品時盡量保持腰部挺直。
3. 注意腰部保暖：腰部受寒冷刺激可能引起肌肉痙攣，不利于恢復，可適當增添衣物，必要時使用熱敷，促進腰部血液循環，緩解不適癥狀。
4. 觀察身體反應：留意腰部疼痛、麻木等癥狀是否有改善或加重，有無下肢無力等異常情況，若出現不適變化，應及時就醫。
5. 定期復查：按照醫生要求定期到醫院復查，通過影像學檢查等了解腰椎恢復情況，以便醫生根據恢復狀況調整治療方案。
牽引腰椎后的恢復需要細心呵護，日常生活中要養成良好的生活習慣，保持正確的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。同時，嚴格遵循醫生的囑咐，若有任何疑問及時與醫生溝通，確保腰椎能順利恢復健康。
