突然發冷發抖可能由多種因素引起，常見的有環境溫度過低、身體著涼、劇烈運動后、感染發熱初期、低血糖等。

1.環境溫度過低：當處于寒冷環境中，身體熱量散失過快，為了維持體溫，肌肉會不自主收縮產生熱量，從而導致發冷發抖。此時應盡快轉移到溫暖的環境中，添加足夠的衣物，喝些溫熱飲品，幫助身體回暖。

2.身體著涼：比如淋雨、吹冷風等導致身體著涼，也會出現這種情況。要及時更換干爽衣物，洗個熱水澡，促進血液循環，緩解不適，還可喝些姜湯驅寒。

3.劇烈運動后：劇烈運動后身體散熱快，若沒有及時保暖，體表溫度快速下降，就容易發冷發抖。運動結束后要及時擦干汗水，穿上保暖衣物，適當補充溫水和能量。

4.感染發熱初期：細菌、病毒等病原體入侵人體，在發熱初期體溫上升階段，身體會通過寒戰來增加產熱，進而出現發冷發抖。需測量體溫，若發熱不嚴重可先物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭等部位，嚴重時及時就醫，遵醫囑用藥。

5.低血糖：血糖過低時，身體能量供應不足，會刺激交感神經興奮，引發發冷發抖。立即吃些含糖食物，如糖果、餅干等，能快速提升血糖水平，緩解癥狀。

日常要注意根據天氣變化及時增減衣物，適度運動并做好運動后的保暖措施，規律飲食，避免空腹時間過長，若經常出現突然發冷發抖的情況，應及時就醫檢查。