慢性咽炎朋友需注意飲食、生活習慣、環境、情緒、治療 等。

1. 飲食：要避免食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒、芥末等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重咽部不適。也要減少過冷、過熱食物的攝入，以免對咽喉產生不良影響。同時，要戒煙戒酒，煙草和酒精都會損害咽喉黏膜，不利于慢性咽炎的恢復。多吃一些清淡、富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜、水果，有助于增強咽喉的抵抗力。

2. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，熬夜會導致身體免疫力下降，使慢性咽炎癥狀加重。養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯后漱口，減少口腔細菌滋生，防止細菌蔓延至咽喉引發炎癥。還要注意適度運動，通過運動增強體質，提高身體的抗病能力。

3. 環境：盡量避免處于粉塵、化學氣體污染嚴重的環境中，若無法避免，可佩戴口罩進行防護。室內要保持適宜的溫度和濕度，可使用加濕器或空氣凈化器來改善室內環境質量，減少對咽喉黏膜的刺激。

4. 情緒：長期的焦慮、緊張等不良情緒會影響身體的內分泌和免疫系統，從而加重慢性咽炎的癥狀。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。

5. 治療：嚴格按照醫生的囑咐按時服藥、接受治療，不要自行增減藥量或停藥。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，調整治療方案。

慢性咽炎患者在日常生活中要多留意以上這些方面，養成良好的生活方式。同時，要定期復查，以便及時了解病情變化。如果出現異常情況，務必遵循醫生的建議進行處理，這樣才能更好地控制慢性咽炎，減輕不適癥狀。