慢性扁桃體炎的注意事項(xiàng)包括飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、預(yù)防感染、定期檢查等。

1. 飲食：要保持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，像蘋(píng)果、菠菜等，為身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這類(lèi)食物易刺激扁桃體，加重炎癥。也要減少油膩、油炸食物的攝入，以防影響消化功能，間接影響病情恢復(fù)。

2. 口腔衛(wèi)生：需養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，早晚使用軟毛牙刷按照正確方法刷牙，飯后用清水或漱口水漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，降低細(xì)菌滋生引發(fā)扁桃體炎加重的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時(shí)，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力。同時(shí)要戒煙戒酒，減少對(duì)扁桃體的刺激。

4. 預(yù)防感染：在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒，降低因感冒引發(fā)扁桃體炎急性發(fā)作的幾率。

5. 定期檢查：定期前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓醫(yī)生了解扁桃體的具體情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案。

在日常生活中，要時(shí)刻關(guān)注自身身體狀況，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐。一旦出現(xiàn)咽喉疼痛加劇、發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)病情的恢復(fù)也有重要作用。