慢性鼻炎護理需注意日常清潔、飲食調節、規律作息、適度運動、避免刺激等。

1. 日常清潔：注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，能有效清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，保持鼻腔的通暢，為鼻腔創造一個清潔、濕潤的環境，有助于緩解慢性鼻炎癥狀。

2. 飲食調節：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易加重體內濕熱，導致鼻黏膜充血，加重鼻炎癥狀。應多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，增強身體免疫力，有助于抵抗炎癥。

3. 規律作息：保證充足的睡眠，作息不規律會影響身體的內分泌和免疫系統，使身體抵抗力下降，從而加重慢性鼻炎。規律的作息能讓身體各器官得到充分休息，維持正常的生理功能，利于鼻炎恢復。

4. 適度運動：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，可增強體質，提高身體的免疫力，促進血液循環，改善鼻腔的通氣功能，對慢性鼻炎的康復有積極作用。

5. 避免刺激：要盡量避免接觸過敏原、刺激性氣體等，如花粉、塵螨、煙霧等，這些物質會刺激鼻黏膜，引發或加重鼻炎癥狀。在霧霾天氣或空氣污染嚴重時，盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩。

慢性鼻炎護理是一個長期的過程，在日常生活中要多方面加以注意。保持良好的生活習慣，積極配合醫生的治療，按時用藥，定期復查，這樣才能更好地控制慢性鼻炎的癥狀，提高生活質量，促進病情的康復。