老人骨質(zhì)增生日常保健需注意飲食、運動、休息、保暖、定期檢查等。

1. 飲食：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣的食物，像牛奶、豆制品、魚蝦等，能增強骨骼強度；多吃新鮮蔬果，補充維生素，促進(jìn)身體新陳代謝，利于維持骨骼健康。

2. 運動：選擇適合的運動方式，如散步、太極拳等，適度運動可增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少對增生部位的刺激，但要避免過度運動和劇烈運動，以防加重關(guān)節(jié)損傷。

3. 休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)，休息時可在關(guān)節(jié)部位適當(dāng)墊軟枕，維持關(guān)節(jié)正常生理曲度，減輕關(guān)節(jié)壓力。

4. 保暖：注意患病部位保暖，寒冷會使血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛癥狀，可根據(jù)天氣增減衣物，必要時佩戴護膝、護腰等保暖用品。

5. 定期檢查：定期前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過影像檢查等手段，了解骨質(zhì)增生的發(fā)展情況，以便醫(yī)生及時調(diào)整治療和保健方案。

老人骨質(zhì)增生日常要多留意自身身體狀況，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。按照上述保健注意事項做好日常護理，若出現(xiàn)疼痛加劇等異常情況，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，爭取控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量 。